VIỆN NGHIÊN CỨU CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG GIẢI PHÁP CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG
Một nghiên cứu mới năm 2023 chỉ ra rằng việc ngủ không đều có thể tăng nguy cơ bệnh tim. Chẳng hạn như ngủ một số giờ khác nhau mỗi đêm hoặc ngủ vào các thời điểm khác nhau có thể tăng nguy cơ phát triển xơ vữa động mạch, một bệnh cứng động mạch, ở người trưởng thành trên 45 tuổi.
Đặc biệt, sự thay đổi trong thời gian ngủ nhiều hơn 2 giờ mỗi đêm trong cùng một tuần được liên kết với sự phát triển của bệnh xơ vữa động mạch.
Thông báo sau khi nghiên cứu đưa ra
Giấc ngủ kém được sẽ dẫn đến một số bệnh tim mạch, bệnh tăng huyết áp và tiểu đường loại 2. Các bài kiểm tra cho thấy rằng những người ngủ một lượng giờ khác nhau vào các ngày trong tuần, cụ thể là một đêm họ ngủ ít hơn, một đêm họ ngủ nhiều hơn, thì có khả năng bị xơ vữa động mạch hơn những người ngủ khoảng thời gian tương tự mỗi đêm.
Tìm hiểu các yếu tố liên quan giữa giấc ngủ và bệnh. Từ dữ liệu thống kê từ hơn 2.000 người tham gia trong nghiên cứu, bao gồm người trưởng thành trong độ tuổi từ 45 đến 84, trong 6 cộng đồng ở Mỹ, trong khoảng thời gian từ 2010 đến 2013, những người tham gia nghiên cứu đã đeo một thiết bị cổ tay.
Mục đích để phát hiện khi họ tỉnh dậy và khi họ ngủ suốt 7 ngày liên tiếp. So sánh với một người hoàn thành một giấc ngủ 7 ngày. Họ cũng thực hiện một bài kiểm tra giấc ngủ trong một đêm, sau đó tiến hành đo các rối loạn giấc ngủ liên quan đến hô hấp.
Chỉ ra rõ hơn các vấn đề liên quan
Các tác giả nghiên cứu cho biết cần thêm nghiên cứu để hiểu rõ cơ chế của vấn đề này. Sự biến đổi trong thời gian ngủ từ đêm này qua đêm khác, thời gian đi ngủ không đều có thể gây ra sự không đồng bộ trong thời gian ngủ – thức giấc. Nó sẽ làm đảo lộn chu kỳ nhịp sinh học của con người.
Giấc ngủ là một hiện tượng tự nhiên lặp lại, và duy trì tính đều đặn giúp cung cấp sự ổn định và dự đoán cho cơ thể.
Tiến sĩ, giáo sư phụ trách khoa tâm thần và giám đốc chương trình nghiên cứu Giấc ngủ và Sức khỏe tại Đại học Y khoa của Arizona cho biết, khi mọi người có lịch trình ngủ không đều đặ, nó có thể làm cho cơ thể khó có thể tối ưu hóa sử dụng giấc ngủ.
Sau khi nghiên cứu sự không đều đặn giấc ngủ đã tạm đưa ra kết luận, đó là mối liên hệ với bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, béo phì và nhiều hậu quả tiêu cực khác.
Sức khỏe giấc ngủ không chỉ đơn giản là đủ giấc ngủ. Điều này cũng có nghĩa là có được giấc ngủ chất lượng, vào thời gian thích hợp và đều đặn.
